Las frutas y verduras son alimentos saludables ricos en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, además de que su contenido calórico es bajo. Por esta razón es importante ofrecerlas a nuestros hijos durante su crecimiento, pues traen consigo muchos beneficios a la salud.

Si los niños consumen estos alimentos fortalecerán su sistema inmunológico, además de que también ayudan al buen funcionamiento del aparato digestivo y evitan el estreñimiento, así como pueden prevenir enfermedades cardiovasculares y crónicas como la obesidad, diabetes, colesterol o cáncer.

Algunas frutas y verduras importantes que puedes darles a tus hijos

Lechuga, berenjena, espinacas, jitomate, acelgas, coliflor, brócoli, calabacín, tomate, zanahoria, pimiento, pepino.

Puedes animar a tus hijos a consumir estos alimentos platicándoles sobre sus beneficios o preparándolos de una forma divertida